速度制胜:揭秘网球时名将戈芬的训练方式

2019-09-20 阅读[76]

导读：大卫其实身高180cm，只是68公斤的体重让他略显瘦小，有时弱点也是优点，那就尽情发挥移动速度的优势吧。速度虽然通过训练是可以提高的，但并不意味着每个人都成为短跑冠军，因为基因限制了每个人能够跑出最大速度的上限。......

比利时名将大卫·戈芬2017年勇闯ATP前十行列，并获得当年ATP年终总决赛亚军，可谓风光无限好。

在经历伤病与起伏的磨砺后，今年温网又一路过关斩将杀入八强，遗憾败在德约科维奇拍下，但其伟大的灵魂驾驭弱小身躯能够在三巨头掌控的温网中分得一杯羹，大卫更有值得我们网球爱好者借鉴的精进之道。

究竟是什么成就了大卫从平凡到卓越的成功之路呢？如条条大路通罗马一样，每一个人的出发点都不一样，选择“顺其自然”那一条最简单也最难。

天赋异禀与代价都需在顺应自己身心与网球这项运动的本真出发，才会让自己积跬步至千里。

一，速度制胜
“速度是制胜的不二法宝”，这句体育圈永恒的警句同样是网球训练的宝典。

大卫其实身高180cm，只是68公斤的体重让他略显瘦小，有时弱点也是优点，那就尽情发挥移动速度的优势吧。

通常在网球比赛中约80%的击球移动距离一般为2.5米或少于这个距离，在两次击球之间，只有5%的情况下移动距离大于4.5米，因此网球技术是一项短距离冲刺，多方向快速变向，间歇短的恢复期等交织构成的。

只有跑出“最佳击球点”才有暴力击球，只有跑出“可能的击球点”才有铜墙铁壁的防守，因此以“跑”主导的“网球技术”训练是每个网球人的必修课。

网球比赛中大于70%的移动方向是从球场一侧向另一侧，横向移动速训练就成为重中之重，要想成为球场上的速度之王，就必须具备良好的平衡能力，即跑动过程中将重心保持在身体支撑范围之内，生物力学上用重心垂线在支撑面内来表达。

速度虽然通过训练是可以提高的，但并不意味着每个人都成为短跑冠军，因为基因限制了每个人能够跑出最大速度的上限。

每个人天生不是短跑家，但勤能补拙的科学训练终会提升自己跑动速度的上限。

速度制胜:揭秘网球时名将戈芬的训练方式

二，随心碰撞
网球在力学上是一种“弹性碰撞”运动，“摩擦”，“包裹”等形象的比喻词汇盛行，让很多网球爱好者陷入理论与实践的混沌状态。戈芬在本届温网的热身训练环节，能够颠覆我们关于网球技术的常规的认知。

乒乓球是网球运动早期应对天气变故的室内微缩版，即是table tennis 的由来，乒乒球自然在技术传承上一定留有先天的遗传基因，大卫给我们演示了不一样的网球技术，就像武侠剑客一样，手中无剑，周围一切都是剑，从杯子到汤锅都可以作为拍子来随心碰撞。

厨房是身体的美食源，书籍则是精神食粮，那么戈芬用书打球，这么滑的书皮，“摩擦”到哪里去了呢？生物力学上的偏心碰撞才是网球技术的正招。

大小平底锅演绎从防守到单反进攻，这些日常道具可以说大卫随手抄起就能自然转化碰撞击球。看来我们可以释怀各种握拍的万千烦恼了，与其纠结握拍，不如在“碰撞”下功夫，抄起任何家伙就能上阵干。

综上，碰撞是网球技术的生物力学本真，随心碰撞是驾驭在速度制胜之上的，没有run，任何迷人的技术都是风花雪月，经不起速度对击球时空的拷问。祝福Blader戈芬能够在未来的职业生涯创造更多辉煌。