学乒乓球如何养成适合自己的"习惯"

2019-10-31 阅读[31]

导读：百招会不如一门精，业余打球回合没那么多，一招鲜、吃遍天。比如熟练一套发球抢攻，绝对比用同样的时间练搓球、拉球、推拨等混合技术的实战效果好。

我们要根据自身情况选择最适合自己的，或者是最接近自己所理解的，否则朝秦暮楚，到头来怎么也养不成适合自己的习惯。

比如说握拍的方式，有人学习张继科有人学习马龙。这些都要因人而异，适合自己的就是最好的。原来有一名选手叫做希拉，他在拉球的时候握拍很松，可以说是不正规了，但球拉出来的效果很好，因为那是适合他的方式，对业余更是如此。

切勿学的太杂
百招会不如一门精，业余打球回合没那么多，一招鲜，吃遍天。比如熟练一套发球抢攻，绝对比用同样的时间练搓球，拉球，推拨等混合技术的实战效果好。

而且乒乓球技术种类太多，业余也不可能全学会，全学精。完全可以遵循“二八定律”，即:80%的时间用的是我们最熟悉的20%技术。

从这个角度讲，我们应该多加强这20%技术的掌握，要精学深体会。

举个例子，横板反手的近网下旋球，有的用拧，有的用反撕，有的用搓，有的用劈长，有的用切等，都可以。我们不可能都学好吧，挑一项适合自己的熟练掌握即可。

学乒乓球如何养成适合自己的"习惯"

重视基本功的练习
我们不应该刻意模仿偶像的打法，因为我们的基础摆在那儿呢。

世界级选手下旋球用的相对少些，接发球很快进入相持。但对我们业余球友来说，下旋球的使用比例就很高，遇到一些铁搓直接能搓死你，而一旦进入相持，基本两三板也就决出胜负了。

比如你接发球的技术都不过关，前三板都过不去，怎么可能进入相持，可以说过了接发球这一关，你就能前进一大步了，说明你对球的旋转认识提高了一个层次。

所以说，业余还是应该加强基本功的练习，训练效果会出乎你的意料。

培养各种“意识”
比如说盯球意识，击球后的步法调整意识，主动上手意识等等。

业余常见的情况是，一板打完后就站在原地看，一是看球是否上台了，二是看对手怎么接，然后再启动去回接。这中间就缺少了上面提到的几个意识。

意识层面的东西，无论对初学者还是高手乃至世界冠军，都是非常重要的，我们应该从学球开始就慢慢养成好的习惯，对我们今后水平的提高有百益而无一害。